
ラザニア・ロールアップ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 分
- 9 人数
- $20
ラザニア・ロールアップ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 分
- 9 人数
- $20
材料
肉
- 🥩 1ポンドの挽き牛肉
野菜
- 🧅 ¼個の白玉ねぎ、みじん切り
スパイス
- ½小さじのニンニクパウダー
- ½小さじの乾燥オレガノ
ソース
- 🍅 1(26オンス)瓶のチャンキー・トマトソース
その他
- 大さじ3杯の白砂糖
- 🍝 18本のラザニア麺
- クッキングスプレー
乳製品
- 1(15オンス)容器のリコッタチーズ
- 🥚 1個の大きな卵、溶きほぐす
- 大さじ2杯のみじん切りフレッシュパセリ
- 🧀 1カップの粉パルメザンチーズ(分けたもの)
- 🧀 1(12オンス)袋のシュレッドモッツァレラチーズ
手順
1
中火でフライパンに挽き牛肉、玉ねぎ、ニンニクパウダー、オレガノを約10分間炒め、玉ねぎが柔らかくなり、牛肉が茶色くなるまで調理します。
2
フライパンにトマトソースと砂糖を加え、ソースが温まるまで約10分間煮ます。
3
塩少々を入れた大鍋のお湯を沸騰させ、ラザニア麺を8〜10分間茹でます。水を切って取り置きます。
4
オーブンを375°F(190°C)に予熱し、クッキングスプレーで9x13インチのキャセロール皿をグリースします。
5
ボウルにリコッタチーズ、卵、パセリ、パルメザンチーズ3/4カップを混ぜ合わせます。
6
平らな場所にラザニア麺を置き、リコッタミックス、肉ソース、モッツァレラチーズを麺に広げ、ゼリー状に巻きます。残りの麺でも同様に繰り返します。
7
グリースしたキャセロール皿に巻いた麺を置き、上から肉ソースを広げ、残りのモッツァレラとパルメザンチーズを振りかけます。
8
予熱したオーブンで30〜35分間焼いて、チーズが溶けて泡立つまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
524
カロリー
- 35gタンパク質
- 48g炭水化物
- 22g脂肪
💡 風味と溶け具合が良いので、新鮮にすりおろしたチーズを使用してください。個別に冷凍して、食事の準備や余った料理を保存してください。挽き牛肉を七面鳥や植物ベースの代替品に置き換えて、好みの食事制限に対応します。辛い風味を加えるために、赤唐辛子フレークをソースに加えてください。