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ラザニア・ロールアップ

ラザニア・ロールアップ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50
  • 9 人数
  • $20

材料

    • 🥩 1ポンドの挽き牛肉
  • 野菜

    • 🧅 ¼個の白玉ねぎ、みじん切り
  • スパイス

    • ½小さじのニンニクパウダー
    • ½小さじの乾燥オレガノ
  • ソース

    • 🍅 1(26オンス)瓶のチャンキー・トマトソース
  • その他

    • 大さじ3杯の白砂糖
    • 🍝 18本のラザニア麺
    • クッキングスプレー
  • 乳製品

    • 1(15オンス)容器のリコッタチーズ
    • 🥚 1個の大きな卵、溶きほぐす
    • 大さじ2杯のみじん切りフレッシュパセリ
    • 🧀 1カップの粉パルメザンチーズ(分けたもの)
    • 🧀 1(12オンス)袋のシュレッドモッツァレラチーズ

手順

1

中火でフライパンに挽き牛肉、玉ねぎ、ニンニクパウダー、オレガノを約10分間炒め、玉ねぎが柔らかくなり、牛肉が茶色くなるまで調理します。

2

フライパンにトマトソースと砂糖を加え、ソースが温まるまで約10分間煮ます。

3

塩少々を入れた大鍋のお湯を沸騰させ、ラザニア麺を8〜10分間茹でます。水を切って取り置きます。

4

オーブンを375°F(190°C)に予熱し、クッキングスプレーで9x13インチのキャセロール皿をグリースします。

5

ボウルにリコッタチーズ、卵、パセリ、パルメザンチーズ3/4カップを混ぜ合わせます。

6

平らな場所にラザニア麺を置き、リコッタミックス、肉ソース、モッツァレラチーズを麺に広げ、ゼリー状に巻きます。残りの麺でも同様に繰り返します。

7

グリースしたキャセロール皿に巻いた麺を置き、上から肉ソースを広げ、残りのモッツァレラとパルメザンチーズを振りかけます。

8

予熱したオーブンで30〜35分間焼いて、チーズが溶けて泡立つまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

524

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 48g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 風味と溶け具合が良いので、新鮮にすりおろしたチーズを使用してください。個別に冷凍して、食事の準備や余った料理を保存してください。挽き牛肉を七面鳥や植物ベースの代替品に置き換えて、好みの食事制限に対応します。辛い風味を加えるために、赤唐辛子フレークをソースに加えてください。