
ローリーのシェパーズパイ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 分
- 6 人数
- $12.5
ローリーのシェパーズパイ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 分
- 6 人数
- $12.5
材料
野菜
- 🥔 皮をむいて角切りにしたじゃがいも3個
- 🧅 1個の大きめの玉ねぎ、みじん切り
- 1個の緑色のピーマン、粗切り
たんぱく質
- 🥩 ひき肉(脂肪少なめ)450グラム
乳製品
- マーガリン 大さじ2
- 🥛 牛乳 1/4カップ
缶詰
- 🌽 クリームコーン(15オンス缶)1缶
ベーキング
- (9インチ)未焼成パイ生地1枚
手順
1
オーブンを175度C(350度F)に予熱します。
2
じゃがいもをソースパンに入れ、十分な水で覆います。沸騰させ、柔らかくなるまで約15分間茹でます。水を捨て、マーガリンと牛乳を加え滑らかになるまでつぶします。
3
その間に、ひき肉を大きなフライパンで中高火にかけ、玉ねぎとピーマンを加えて炒めます。ひき肉が茶色くなったら余分な脂を捨てます。
4
牛肉と玉ねぎの混合物をパイ生地の底に置き、クリームコーンを上から注ぎます。マッシュポテトを広げてトップを覆います。
5
予熱したオーブンで30分間焼きます。パイ生地とマッシュポテトが黄金色になるまで焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
548
カロリー
- 19gタンパク質
- 54g炭水化物
- 29g脂肪
💡 チーズ好きな方は、マッシュポテトの上にシュレッドチェダーチーズ1カップを振りかけて焼いてみてください。時間を節約するために、マッシュポテトとひき肉の混合物を事前に準備し、焼き始める直前にパイを組み立ててください。