
キャベツとベーコンの重ね煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
キャベツとベーコンの重ね煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 キャベツの葉5枚
肉
- 🥓 長いベーコン4枚
調味料
- コンソメ粉末小さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
液体
- 💧 水200ml
ホワイトソース
- 🧈 塩入りバター20g
- 小麦粉大さじ3
- 🥛 牛乳200ml
手順
1
キャベツとベーコンを交互に重ね、3cm幅に切ります。
2
重ねたキャベツとベーコンを鍋に入れ、コンソメと水を加え、中火で沸騰させます。その後、弱火で蓋をして10分間煮込みます。
3
電子レンジ対応容器にバターを入れ、600Wで1分間加熱して溶かします。小麦粉を加え、ダマにならないようによく混ぜます。その後、少しずつ牛乳を加えながら混ぜ合わせます。
4
ラップをせずに600Wで2分間加熱し、かき混ぜ、さらに1分間加熱してかき混ぜ、ソースをとろみをつけます。
5
ホワイトソースを鍋に加え、混ぜ合わせ、中火で2分間煮込みます。塩と胡椒で味を調節します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮なキャベツを使用してください。ベーコンの代わりにハムを使って、軽い仕上がりにすることができます。時間短縮のためにホワイトソースを事前に準備しておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。