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キャベツとベーコンの重ね煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉5枚
    • 🥓 長いベーコン4枚
  • 調味料

    • コンソメ粉末小さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 液体

    • 💧 水200ml
  • ホワイトソース

    • 🧈 塩入りバター20g
    • 小麦粉大さじ3
    • 🥛 牛乳200ml

手順

1

キャベツとベーコンを交互に重ね、3cm幅に切ります。

2

重ねたキャベツとベーコンを鍋に入れ、コンソメと水を加え、中火で沸騰させます。その後、弱火で蓋をして10分間煮込みます。

3

電子レンジ対応容器にバターを入れ、600Wで1分間加熱して溶かします。小麦粉を加え、ダマにならないようによく混ぜます。その後、少しずつ牛乳を加えながら混ぜ合わせます。

4

ラップをせずに600Wで2分間加熱し、かき混ぜ、さらに1分間加熱してかき混ぜ、ソースをとろみをつけます。

5

ホワイトソースを鍋に加え、混ぜ合わせ、中火で2分間煮込みます。塩と胡椒で味を調節します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮なキャベツを使用してください。ベーコンの代わりにハムを使って、軽い仕上がりにすることができます。時間短縮のためにホワイトソースを事前に準備しておくと便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。