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キャベツと挽き肉の重ね焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 160gの挽き肉
  • 野菜

    • 150gの刻みキャベツ
    • 1/2本のズッキーニ、千切り
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🧄 1片のニンニク、みじん切り
  • 調味料

    • 1/2大さじオリーブオイル
    • 🧂 1/4小さじ塩
    • 少々の黒胡椒
  • 乳製品

    • 🧈 10gの塩入りバター
    • 🧀 大さじ2杯のすりおろしチーズ
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯の醤油
    • 大さじ1杯のケチャップ

手順

1

キャベツを細かく切り、ズッキーニを千切りにし、タマネギをみじん切りにし、ニンニクの芯を取り除いて細かく刻んでください。

2

フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて香りが出るまで熱し、その後タマネギを加えて柔らかくなるまで炒めます。挽き肉を加えて茶色くなるまで煮込みます。

3

フライパンに日本酒、醤油、ケチャップを加え、混ぜ合わせてください。

4

ボウルにキャベツ、ズッキーニ、半分のすりおろしたチーズ(大さじ1杯)、塩を混ぜ合わせます。

5

耐熱皿にバターを塗り、ひき肉と野菜の混合物を交互に重ね、残りのチーズ(大さじ1杯)と黒胡椒を振りかけ、トースターで約10分間焼いて黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯やパンと一緒に食べるとおいしいです。挽き肉を植物性の代替品に置き換えることで、ベジタリアン版を作ることもできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。