
キャベツと挽き肉の重ね焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
キャベツと挽き肉の重ね焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 160gの挽き肉
野菜
- 150gの刻みキャベツ
- 1/2本のズッキーニ、千切り
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 1片のニンニク、みじん切り
調味料
- 1/2大さじオリーブオイル
- 🧂 1/4小さじ塩
- 少々の黒胡椒
乳製品
- 🧈 10gの塩入りバター
- 🧀 大さじ2杯のすりおろしチーズ
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯のケチャップ
手順
1
キャベツを細かく切り、ズッキーニを千切りにし、タマネギをみじん切りにし、ニンニクの芯を取り除いて細かく刻んでください。
2
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて香りが出るまで熱し、その後タマネギを加えて柔らかくなるまで炒めます。挽き肉を加えて茶色くなるまで煮込みます。
3
フライパンに日本酒、醤油、ケチャップを加え、混ぜ合わせてください。
4
ボウルにキャベツ、ズッキーニ、半分のすりおろしたチーズ(大さじ1杯)、塩を混ぜ合わせます。
5
耐熱皿にバターを塗り、ひき肉と野菜の混合物を交互に重ね、残りのチーズ(大さじ1杯)と黒胡椒を振りかけ、トースターで約10分間焼いて黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯やパンと一緒に食べるとおいしいです。挽き肉を植物性の代替品に置き換えることで、ベジタリアン版を作ることもできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。