豚肉入りの層状チャプチェ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
豚肉入りの層状チャプチェ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 200gのもやし
- 100gのえのき茸
- 50gのニラ
麺
- 40gの短い春雨
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく
- 大さじ3 1/2のBBQソース
- 💧 100mlの水
- 1/2小さじのごま油
手順
1
フライパンに豚肉、もやし、えのき茸、ニラ、春雨を層になるように並べます。
2
塩と胡椒で味付けし、にんにく、BBQソース、水、ごま油を混ぜ合わせてソースを作ります。
3
層状に配置した食材の上にソースを注ぎ、フライパンを覆います。
4
中火で約15分間蒸し焼きにして、春雨が柔らかくなり豚肉が完全に調理されるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
層にするのが簡単で調理もしやすい短い春雨を使用してください。鍋から直接提供すると素朴な雰囲気になります。甘さや辛さの好みに応じてBBQソースの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。