
怠け者のための牛肉チリ
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 人数
- $18
怠け者のための牛肉チリ
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 人数
- $18
材料
主な材料
- 🐄 2ポンドの挽き牛肉
- チリパウダー大さじ2
- Chipotle 小さじ1/4
- 黒こしょう小さじ1/2
- コーシャーソルト小さじ2
- シナモン小さじ1/8
- 🍺 ビール12オンス
- 白砂糖小さじ2
- オレガノ小さじ1/2
- にんにくパウダー小さじ1/4
- 🍅 (14.5オンス)缶詰のトマトとグリーンチリ1個
- (15オンス)缶詰のピン豆2個、水切り
トッピング
- サワークリーム1/2カップ
- 🧅 長ねぎ1/2カップ
- 🧀 シャープチェダーチーズ1カップ
- コリアンダー1/2カップ刻み
手順
1
乾いた冷たい鍋にひき肉を入れ、強火にします。
2
ひき肉がシューし始めたら、ポテトマッシャーかへらで小さく砕きます。それ以上ピンク色がなくなるまで約7分間調理を続けます。
3
チリパウダー、チポトレ、黒胡椒、塩、シナモンを鍋に加えます。1分間かき混ぜながら調理した後、ビールを注ぎます。
4
かき混ぜて、鍋底にこびりついた茶色い部分を取り除きます。液体が半分になるまで約2〜3分間煮込みます。
5
砂糖、オレガノ、にんにくパウダー、角切りトマト、瓶詰めサルサを加えます。よく混ぜ合わせ、再び弱火にして煮込みます。
6
豆を加え、中火から弱火にして時々かき混ぜながら約1時間、チリが濃厚になり味が整うまで煮込みます。
7
味見をして調整し、必要に応じてサワークリーム、長ネギ、チェダーチーズ、コリアンダーをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
622
カロリー
- 46gタンパク質
- 31g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
より強い風味を出すには、サーブする前日にチリを休ませましょう。調理中にじゃがいものマッシャーを使ってひき肉を素早く分解できます。ビールを牛だしに置き換えてノンアルコール版を作ることも可能です。アボカドのスライスやハラペーニョをトッピングして、さらに食感と辛味をプラスしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。