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怠け者のための牛肉チリ

コスト $18, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 人数
  • $18

材料

  • 主な材料

    • 🐄 2ポンドの挽き牛肉
    • チリパウダー大さじ2
    • Chipotle 小さじ1/4
    • 黒こしょう小さじ1/2
    • コーシャーソルト小さじ2
    • シナモン小さじ1/8
    • 🍺 ビール12オンス
    • 白砂糖小さじ2
    • オレガノ小さじ1/2
    • にんにくパウダー小さじ1/4
    • 🍅 (14.5オンス)缶詰のトマトとグリーンチリ1個
    • (15オンス)缶詰のピン豆2個、水切り
  • トッピング

    • サワークリーム1/2カップ
    • 🧅 長ねぎ1/2カップ
    • 🧀 シャープチェダーチーズ1カップ
    • コリアンダー1/2カップ刻み

手順

1

乾いた冷たい鍋にひき肉を入れ、強火にします。

2

ひき肉がシューし始めたら、ポテトマッシャーかへらで小さく砕きます。それ以上ピンク色がなくなるまで約7分間調理を続けます。

3

チリパウダー、チポトレ、黒胡椒、塩、シナモンを鍋に加えます。1分間かき混ぜながら調理した後、ビールを注ぎます。

4

かき混ぜて、鍋底にこびりついた茶色い部分を取り除きます。液体が半分になるまで約2〜3分間煮込みます。

5

砂糖、オレガノ、にんにくパウダー、角切りトマト、瓶詰めサルサを加えます。よく混ぜ合わせ、再び弱火にして煮込みます。

6

豆を加え、中火から弱火にして時々かき混ぜながら約1時間、チリが濃厚になり味が整うまで煮込みます。

7

味見をして調整し、必要に応じてサワークリーム、長ネギ、チェダーチーズ、コリアンダーをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

622

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

より強い風味を出すには、サーブする前日にチリを休ませましょう。調理中にじゃがいものマッシャーを使ってひき肉を素早く分解できます。ビールを牛だしに置き換えてノンアルコール版を作ることも可能です。アボカドのスライスやハラペーニョをトッピングして、さらに食感と辛味をプラスしましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。