レラのプロテインマンゴースムージー
コスト $3.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
レラのプロテインマンゴースムージー
コスト $3.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
主な材料
- 🥭 ½個のマンゴー、みじん切り、またはお好みで追加
- 🍦 ½カップの低脂肪バニラヨーグルト
- 🥛 ½カップのアーモンドミルク
- 🧊 ½カップの氷
- 1スクープのバニラホエイプロテインパウダー
- 🍯 1ティースプーンの蜂蜜、またはお好みで (オプション)
手順
1
ブレンダーにマンゴー、ヨーグルト、アーモンドミルク、氷、プロテインパウダー、蜂蜜を入れます。
2
材料を高速で約2分間ブレンドし、滑らかになるまで混ぜます。
3
すぐにグラスに注ぎ、召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
401
カロリー
- 45gタンパク質
- 49g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
より滑らかな食感にするには、マンゴーが新鮮で十分に熟していることを確認してください。カロリーを抑えるために、蜂蜜をゼロカロリーの甘味料に代えることができます。最もクリーミーな結果を得るには、高出力のブレンダーを使用してください。氷を追加しないために、事前にマンゴーを冷凍させておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。