
レモンバジルチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
レモンバジルチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 250gの鶏もも肉
- 🧅 1/4個の玉ねぎ
- 大さじ1のサラダ油
- 🧂 少々のこしょう
- 大さじ1の片栗粉
- 🍋 1/2個のレモン
ソース
- 大さじ1の sake(酒)
- 大さじ1の醤油
- 🍯 大さじ1のはちみつ
- 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく
- 小さじ1の乾燥バジル
手順
1
玉ねぎをくし形に切り、鶏もも肉を一口大に切ります。
2
レモンを半分に切り、一方から果汁を絞り、もう一方を4等分に切って飾り用にします。
3
すべてのソース材料を容器に入れて混ぜます。
4
鶏肉をソースに5分間漬け込み、取り出して水気を軽く拭き、薄く片栗粉をまぶします。
5
フライパンにサラダ油を弱火で熱し、鶏肉の皮目を下にして置き、黄金色になるまで焼きます。
6
鶏肉をひっくり返し、玉ねぎを加えて2分間炒め、取っておいた漬け汁とレモン汁を加え、全体に絡めます。
7
鶏肉と玉ねぎをお皿に盛り、レモンのくし形切りを添えて供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
可能であれば新鮮なバジルを使用すると香りが豊かになります。ご飯やサラダと一緒に食べると満足感のある食事になります。好みにより蜂蜜の量を減らして甘さを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。