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レモンバジルチキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 250gの鶏もも肉
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ
    • 大さじ1のサラダ油
    • 🧂 少々のこしょう
    • 大さじ1の片栗粉
    • 🍋 1/2個のレモン
  • ソース

    • 大さじ1の sake(酒)
    • 大さじ1の醤油
    • 🍯 大さじ1のはちみつ
    • 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく
    • 小さじ1の乾燥バジル

手順

1

玉ねぎをくし形に切り、鶏もも肉を一口大に切ります。

2

レモンを半分に切り、一方から果汁を絞り、もう一方を4等分に切って飾り用にします。

3

すべてのソース材料を容器に入れて混ぜます。

4

鶏肉をソースに5分間漬け込み、取り出して水気を軽く拭き、薄く片栗粉をまぶします。

5

フライパンにサラダ油を弱火で熱し、鶏肉の皮目を下にして置き、黄金色になるまで焼きます。

6

鶏肉をひっくり返し、玉ねぎを加えて2分間炒め、取っておいた漬け汁とレモン汁を加え、全体に絡めます。

7

鶏肉と玉ねぎをお皿に盛り、レモンのくし形切りを添えて供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

可能であれば新鮮なバジルを使用すると香りが豊かになります。ご飯やサラダと一緒に食べると満足感のある食事になります。好みにより蜂蜜の量を減らして甘さを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。