
レモン煮込みチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
レモン煮込みチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
野菜
- 🥔 じゃがいも 2個
- 🍋 レモン 1/2個
調味料
- 🧂 塩・こしょう 少々
- 片栗粉 大さじ2
- サラダ油 大さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ2
ソース
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ2
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶします。
2
じゃがいもを一口大に切り、水にさらして水気を切り、耐熱皿に乗せて600Wの電子レンジで4分加熱します。
3
レモンを薄くスライスします。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒めます。裏返して蓋をして弱火で3~5分間、完全に火が通るまで煮ます。
4
じゃがいもをフライパンに加え、焼き色をつけたら余分な油を取り除き、タレの材料を加えて2~3分間、全体に絡むまで炒めます。
5
レモン汁とスライスしたレモンを加え、軽く混ぜて盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなレモンを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。事前にじゃがいもを電子レンジで加熱すると、調理時間を節約できます。醤油や砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。