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レモン煮込みチキン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも 2個
    • 🍋 レモン 1/2個
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ2
    • サラダ油 大さじ2
    • 🍋 レモン汁 大さじ2
  • ソース

    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 醤油 大さじ2

手順

1

鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶします。

2

じゃがいもを一口大に切り、水にさらして水気を切り、耐熱皿に乗せて600Wの電子レンジで4分加熱します。

3

レモンを薄くスライスします。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒めます。裏返して蓋をして弱火で3~5分間、完全に火が通るまで煮ます。

4

じゃがいもをフライパンに加え、焼き色をつけたら余分な油を取り除き、タレの材料を加えて2~3分間、全体に絡むまで炒めます。

5

レモン汁とスライスしたレモンを加え、軽く混ぜて盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなレモンを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。事前にじゃがいもを電子レンジで加熱すると、調理時間を節約できます。醤油や砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。