
レモン風味の鶏足煮
コスト $17, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $17
レモン風味の鶏足煮
コスト $17, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $17
材料
主材料
- 🍗 鶏足 600g
調味料
- 🍋 レモン汁 大さじ3
- コチュジャン 大さじ2
- 🧂 醤油 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 🧄 おろしニンニク 大さじ1
- 唐辛子粉 大さじ1
- ごま油 小さじ1
副材料
- 🧅 玉ねぎ 1個(スライス)
- 💧 水 1カップ
- ゴマ 小さじ1
手順
1
鶏足を綺麗に洗ってから、沸騰したお湯で下茹でします。
2
フライパンに油を引き、玉ねぎとおろしニンニクを炒めて香りを引き出します。
3
コチュジャン、唐辛子粉、醤油、砂糖、レモン汁を混ぜてタレを作ります。
4
鶏足、タレ、水1カップをフライパンに入れ、中火で煮詰めます。
5
弱火にして更に10分煮込み、汁が少なくなるまで煮詰めます。
6
仕上げにごま油とゴマを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
500
カロリー
- 40gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
レモン汁を使うと鶏足の臭みを消し、爽やかな味を加えます。水の量を調整し、お好みの濃度に煮詰めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。