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レモンケッパーパスタ

レモンケッパーパスタ

コスト $7, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15
  • 6 人数
  • $7

材料

  • パスタ

    • 🍝 1ポンドのロティーニパスタ、または他のパスタ
  • 乳製品

    • 🧈 無塩バター5 tablespoons
  • 調味料

    • 🧄 にんにく2片
    • 小麦粉 大さじ1
    • 鶏肉ブイヨンペースト 小さじ1
  • ハーブ

    • 🌿 フレッシュパセリ 大さじ2
  • 塩辛い追加材料

    • ケッパー 大さじ3

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を注ぎ、沸騰させる。パスタを加え、再び沸騰させ、時々かき混ぜながら約8〜10分間、アルデンテになるまで茹でる。パスタの水1/2カップを取っておき、パスタを濾して脇に置く。

2

中火でフライパンにバター大さじ1を溶かす。にんにくを加えて香りが立つまで炒める(約1分)。残りのバターを加えて溶かし、小麦粉を振りかける。よく混ぜ合わせて約1分間煮る。

3

取り置いたパスタの水にチキンスープの素を混ぜ、フライパンに注ぐ。滑らかなソースになるよう混ぜる。レモン汁を大さじ1杯ずつ好みに応じて加える。パセリとケッパーを加えて、塩こしょうで味を整える。ソースがとろみがつくまで約2分間煮込む。

4

ソースを茹でたパスタと一緒に和える。

栄養素

1人前あたり

🔥

219

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 必要に応じてソースの濃度を調整するため、余分なパスタの水を取っておく。グリルした鶏肉や白身魚を添えて、完全な食事にする。バターをオリーブオイルに、チキンブイヨンを野菜ブイヨンに代えることでヴィーガン料理にできる。