
レモンケッパーパスタ
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 6 人数
- $7
レモンケッパーパスタ
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 6 人数
- $7
材料
パスタ
- 🍝 1ポンドのロティーニパスタ、または他のパスタ
乳製品
- 🧈 無塩バター5 tablespoons
調味料
- 🧄 にんにく2片
- 小麦粉 大さじ1
- 鶏肉ブイヨンペースト 小さじ1
ハーブ
- 🌿 フレッシュパセリ 大さじ2
塩辛い追加材料
- ケッパー 大さじ3
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を注ぎ、沸騰させる。パスタを加え、再び沸騰させ、時々かき混ぜながら約8〜10分間、アルデンテになるまで茹でる。パスタの水1/2カップを取っておき、パスタを濾して脇に置く。
2
中火でフライパンにバター大さじ1を溶かす。にんにくを加えて香りが立つまで炒める(約1分)。残りのバターを加えて溶かし、小麦粉を振りかける。よく混ぜ合わせて約1分間煮る。
3
取り置いたパスタの水にチキンスープの素を混ぜ、フライパンに注ぐ。滑らかなソースになるよう混ぜる。レモン汁を大さじ1杯ずつ好みに応じて加える。パセリとケッパーを加えて、塩こしょうで味を整える。ソースがとろみがつくまで約2分間煮込む。
4
ソースを茹でたパスタと一緒に和える。
栄養素
1人前あたり🔥
219
カロリー
- 5gタンパク質
- 27g炭水化物
- 10g脂肪
💡 必要に応じてソースの濃度を調整するため、余分なパスタの水を取っておく。グリルした鶏肉や白身魚を添えて、完全な食事にする。バターをオリーブオイルに、チキンブイヨンを野菜ブイヨンに代えることでヴィーガン料理にできる。