レモンチキンソルトバターピラフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
レモンチキンソルトバターピラフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
材料
穀物
- 🍚 2カップの米
タンパク質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1/3本のニンジン、みじん切り
調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🍋 大さじ2杯のレモン汁
- 🧂 少々の塩と胡椒
液体
- 💧 必要な分量の水
調味料
- 🧈 20gの塩入りバター
- 大さじ1杯のコンソメ
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 🧂 少々の胡椒
手順
1
玉ねぎとニンジンをみじん切りにする。
2
鶏肉を一口サイズに切り、レモン汁、塩、胡椒で30分間マリネし、冷蔵庫で休ませる。
3
炊飯器に米、コンソメ、塩、胡椒、水を入れてよく混ぜ、米を平らにならし、バター、玉ねぎ、ニンジンを上に乗せて通常通り炊く。
4
フライパンにオリーブオイルを熱し、マリネした鶏肉を焼き色がつくまで炒め、炊いたご飯の上に盛り付けて召し上がれ！
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな風味のためにフレッシュなレモンジュースを使用してください。調理前に味を調整してください。サイドにフレッシュサラダを添えて、食事を完成させてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。