鮭とアスパラのレモンガーリック焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鮭とアスパラのレモンガーリック焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🐟 鮭の切り身 2切れ
- 🍀 アスパラガス 150g
- 🍋 レモン 1個（スライス）
- 🧄 にんにく 2片（みじん切り）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 胡椒 小さじ1/2
手順
1
鮭にオリーブオイル、塩、胡椒をまぶす。
2
アスパラガスは根元を切り落とし、適当な長さに切る。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。
4
鮭とアスパラガスをフライパンに並べ、片面2分ずつ焼く。
5
鮭に火が通ったらレモンスライスを乗せ、さらに1分焼いて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
レモンを最後に絞ると風味が増します。アスパラガス以外にもブロッコリーやズッキーニを代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。