
レモンガーリックシュリンプ炒め
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
レモンガーリックシュリンプ炒め
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ150g
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本、スライス
- 🍄 キングオイスターマッシュルーム40g、スライス
- 🧄 にんにく1片、スライス
- 🍋 レモン3切れ
調味料
- 🧂 塩少々
- 酒大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/3
手順
1
エビの殻をむき、背わたと尾を取り除き、よく洗い、キッチンペーパーでしっかりと水分を拭き取ります。
2
ボウルにエビ、塩、酒を入れて優しくもみ込みます。
3
ズッキーニは1cmの輪切りにし、キングオイスターマッシュルームは4等分にしてさらに半分に切り、にんにくは薄くスライスし、レモンは4つに切ります。
4
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱し、その後中火でマッシュルームを柔らかくなるまで炒めます。
5
フライパンにエビとズッキーニを加え、エビの色が変わるまで炒めたら、レモンと調味料を加えてさっと混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なエビを使用してください。レモンの量はお好みに合わせて調整してください。ご飯やパンと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。