レモンハーブクインoa
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $5
レモンハーブクインoa
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $5
材料
主な材料
- 💧 水2カップ
- クインoa1カップ
- 🍋 レモン1個、絞りたての汁と皮のすりおろし
- 🌿 みじん切りにしたフレッシュパセリ大さじ1
- 🌿 みじん切りにしたフレッシュバジル大さじ1
- 🧄 みじん切りにしたニンニク小さじ1
- ローストした赤唐辛子とニンニクのシーズニングブレンド小さじ1
手順
1
ソースパンに水、クインoa、レモン果汁、レモンの皮、パセリ、バジル、ニンニク、そしてシーズニングブレンドを合わせます。
2
沸騰させたら、中火から弱火にして蓋をして、約20分間クインoaが柔らかくなり、水が吸収されるまで煮込みます。
3
蓋をしたまま5分間蒸らし、フォークでほぐしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
109
カロリー
- 4gタンパク質
- 21g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
より強い風味にするには、レモン果汁を追加し、さらに新鮮なハーブを加えてください。アルデンテのクインoaを作るには、調理の途中で蓋を取り、ほとんどの水分が吸収されるまで続けます。この料理は、グリルした魚やローストした鶏肉と一緒に食べるととても合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。