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レモン漬けの揚げ鯖

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 2匹の鯖のフィレ
  • 野菜

    • 🍋 1個のレモン
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ
  • 調味料

    • 適量の小麦粉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量のサラダ油
  • 漬け汁

    • 大さじ1杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 大さじ3杯の酢
    • 大さじ1杯の醤油
    • 🧂 少々の胡椒
    • 大さじ3杯の水
    • 適量の輪切り唐辛子

手順

1

レモンを半分に切ります。一方を薄くスライスし、もう一方からは果汁を絞ります。

2

玉ねぎを薄くスライスし、水に浸します。よく水切りしてください。

3

ボウルに漬け汁の材料(☆)と一緒にスライスしたレモン、レモン果汁、玉ねぎを入れて混ぜます。

4

鯖を半分に切り、軽く洗って乾かします。塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。

5

フライパンに約1cmの深さまでサラダ油を熱し、中火で両面が黄金色になるまで鯖を揚げます。

6

まだ熱いうちに揚げた鯖を漬け汁に加え、優しく混ぜ合わせます。10分間漬け込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味わいのために新鮮な魚を使ってください。辛さのレベルに基づいて唐辛子の量を調整してください。ご飯と一緒に召し上がったり、単体で楽しんだりできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。