
レモン漬けの揚げ鯖
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
レモン漬けの揚げ鯖
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 2匹の鯖のフィレ
野菜
- 🍋 1個のレモン
- 🧅 1/2個の玉ねぎ
調味料
- 適量の小麦粉
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量のサラダ油
漬け汁
- 大さじ1杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 大さじ3杯の酢
- 大さじ1杯の醤油
- 🧂 少々の胡椒
- 大さじ3杯の水
- 適量の輪切り唐辛子
手順
1
レモンを半分に切ります。一方を薄くスライスし、もう一方からは果汁を絞ります。
2
玉ねぎを薄くスライスし、水に浸します。よく水切りしてください。
3
ボウルに漬け汁の材料(☆)と一緒にスライスしたレモン、レモン果汁、玉ねぎを入れて混ぜます。
4
鯖を半分に切り、軽く洗って乾かします。塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。
5
フライパンに約1cmの深さまでサラダ油を熱し、中火で両面が黄金色になるまで鯖を揚げます。
6
まだ熱いうちに揚げた鯖を漬け汁に加え、優しく混ぜ合わせます。10分間漬け込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために新鮮な魚を使ってください。辛さのレベルに基づいて唐辛子の量を調整してください。ご飯と一緒に召し上がったり、単体で楽しんだりできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。