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レモン漬け豚肉のソテー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 400 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 220gの豚ローススライス
  • 果物

    • 🍋 1/2個のレモン
  • 漬け込み調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
    • オリーブオイル大さじ3

手順

1

飾り用にレモンを2枚薄く輪切りにする。少量のレモンの皮をむき、マリネ用に果汁を絞る。

2

豚肉のスライスの筋部分に小さな切り込みを入れる。

3

ボウルにマリネ液の材料(塩、にんにく、オリーブオイル、レモン汁)を混ぜ合わせる。豚肉のスライスとレモンの皮を加え、しっかりとコーティングする。ラップで覆い、冷蔵庫で3時間から半日ほど漬け込む。

4

フライパンを中火で熱する。豚肉のスライスを重ならないように並べ、3〜4分間焼く。裏返してさらに3分ほど焼き、全体的にこんがりと完全に火を通す。

5

豚肉を盛り付け、薄く切ったレモンを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

豚肉を漬け込むことで、柔らかく風味豊かな仕上がりになります。より豊かな味わいのために、高品質なオリーブオイルを使用してください。軽いサラダや蒸した野菜を組み合わせると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。