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レモンペッパー炒めイカ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦑 200gのイカ、きれいに洗って切る
  • 野菜

    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
  • 乳製品

    • 🧈 10gの塩入りバター
  • 果物

    • 🍋 好みでレモンのくし形切り
  • ハーブ

    • みじん切りにしたパセリ、適量
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🍋 大さじ2杯のレモン汁

手順

1

ニンニクをみじん切りにする。

2

イカの内臓、軟骨、皮を取り除き、体は一口大に切り、触腕は半分に切ります。

3

中火でフライパンにバターとニンニクを熱し、香りが立つまで加熱します。イカを加えて色が変わるまで炒めます。

4

鍋に日本酒、塩、胡椒、レモン汁を加え、短時間かき混ぜてからイカを取り出します。

5

残りのソースを鍋で煮詰め、イカの上にかけます。レモンのくし形切りとパセリを添えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なイカを使うと、最高の味と食感が得られます。レモン汁の量はお好みで調整してください。この料理には軽い白ワインや日本酒を合わせると、完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。