
レモンペッパー炒めイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
レモンペッパー炒めイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 200gのイカ、きれいに洗って切る
野菜
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
乳製品
- 🧈 10gの塩入りバター
果物
- 🍋 好みでレモンのくし形切り
ハーブ
- みじん切りにしたパセリ、適量
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🍋 大さじ2杯のレモン汁
手順
1
ニンニクをみじん切りにする。
2
イカの内臓、軟骨、皮を取り除き、体は一口大に切り、触腕は半分に切ります。
3
中火でフライパンにバターとニンニクを熱し、香りが立つまで加熱します。イカを加えて色が変わるまで炒めます。
4
鍋に日本酒、塩、胡椒、レモン汁を加え、短時間かき混ぜてからイカを取り出します。
5
残りのソースを鍋で煮詰め、イカの上にかけます。レモンのくし形切りとパセリを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 3g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なイカを使うと、最高の味と食感が得られます。レモン汁の量はお好みで調整してください。この料理には軽い白ワインや日本酒を合わせると、完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。