レタスと鶏肉のチョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
レタスと鶏肉のチョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🍗 120gの鶏むね肉（調理済み）
野菜
- 🥬 200gのレタス、一口大にちぎる
- 🧅 30gの青ネギ、薄切り
調味料
- チョレギサラダドレッシング、適量
その他
- 6枚の韓国海苔、ちぎる
手順
1
レタスを一口大にちぎり、5分間冷水に浸します。その後、水気を切ってしっかりと乾かします。青ネギは薄切りにして芯を取り除き、冷水にさらします。軽くもみ洗いしてから水気を切ります。
2
調理済みの鶏むね肉を細かく裂きます。
3
ボウルにレタスと鶏肉を入れ、優しく混ぜます。サラダを盛り付け、スライスした青ネギとちぎった韓国海苔で飾ります。チョレギサラダドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
チョレギドレッシングの代わりに、ごまドレッシングや醤油ベースのドレッシングを使用してもよいです。食感を追加するために、炒めたごまの種や砕いたナッツを振りかけてください。残り物は冷蔵庫で1日保存できますが、食べる直前までドレッシングを加えないようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。