レタスと春雨のツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
レタスと春雨のツナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶1缶（60g、水煮）
- 🥬 レタス4枚
- 春雨30g
調味料
- オイスターソース大さじ1
- 酢小さじ1/2
- 少々のこしょう
- 🌰 お好みで白ごま
- ごま油大さじ1
手順
1
レタスを一口サイズにちぎります。鍋にお湯を沸かし、レタスをさっと茹でて余分な水分を絞ります。同じお湯で春雨を袋の指示通りに茹で、水切りして冷まし、食べやすい長さに切ります。
2
ボウルにすべての調味料を混ぜます。レタス、春雨、ツナを加え、全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
辛みをプラスしたい場合は、辣油を追加してください。冷やして提供すると、爽やかな味わいになります。サクサク感を最大限に楽しむには、新鮮なレタスを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。