パルメザンドレッシングのレタスとハム
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
パルメザンドレッシングのレタスとハム
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍖 ハム2枚
- 🥬 レタス1/4個 (100g)
- 🍅 チェリートマト4個
ドレッシング
- 🥪 マヨネーズ大さじ2
- 🧀 粉状のパルメザンチーズ大さじ1
- 🥛 牛乳大さじ1
- 🧂 少々の黒胡椒
手順
1
レタスを一口サイズにちぎる。チェリートマトの茎を取り除き、半分に水平に切る。
2
ハムを6つの楔形に切る。
3
ボウルでドレッシングの材料（マヨネーズ、パルメザンチーズ、牛乳、黒胡椒）を混ぜる。レタス、チェリートマト、ハムを加え、優しく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ヘルシーなオプションとして、低脂肪のマヨネーズを使用する。このサラダは、グリルした鶏肉や魚と組み合わせると、完璧な食事になる。ドレッシングを事前に作っておき、冷蔵庫で最大2日間保存できる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。