レタスとひじきの美味しいサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
レタスとひじきの美味しいサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 レタス1個 (300g)
- 乾燥ひじき大さじ1
☆ 塩ドレッシング
- 🧂 塩小さじ1/3
- 鶏ガラ粉末小さじ1/2
- 🍶 酢大さじ1
- ごま油大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/3
- 黒こしょう少々
トッピング
- 🌰 煎った白ごま少々
手順
1
乾燥ひじきをたっぷりの水で戻し、よく水切りします。
2
ボウルに☆の材料、戻したひじき、ちぎったレタスを入れ、よく混ぜます。
3
盛り付け用のお皿に移し、煎った白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
このサラダは、焼き魚や肉料理によく合います。ビーガン向けには、鶏ガラ粉末を植物性の代替品に置き換えてください。忙しい日に時間短縮するため、ドレッシングを前もって準備しておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。