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レタスと豚肉のしゃぶしゃぶ鍋

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐖 しゃぶしゃぶ用豚ロース150g
  • 野菜

    • 🥬 レタス1/2個(200g)
    • 🍄 しめじ1パック(100g)
    • 🧅 青ネギ1/2本(80g)
  • 調味料

    • ポン酢醤油、適量
  • だし

    • 💧 水600cc
    • 昆布10cm

手順

1

昆布の表面を湿らせたキッチンペーパーで軽く拭き取ります。鍋に昆布と水を入れ、1時間ほど浸しておきます。

2

レタスは手で大きめにちぎります。しめじは根元を切り落とし、手でほぐします。青ネギは斜めに1cm幅に切ります。

3

昆布と水を入れた鍋を弱火にかけます。沸騰直前で昆布を取り出し、しめじと青ネギを加え、中火で沸騰させます。さらに2〜3分煮て、スープを作ります。

4

豚肉とレタスを1枚ずつスープに浸して、それぞれを調理します。

5

ポン酢醤油を付けて召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキした食感のために新鮮なレタスを使用してください。よりボリュームのある食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。残りのだしはスープや麺料理に再利用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。