
レタスと豚肉のしゃぶしゃぶ鍋
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $12
レタスと豚肉のしゃぶしゃぶ鍋
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🐖 しゃぶしゃぶ用豚ロース150g
野菜
- 🥬 レタス1/2個(200g)
- 🍄 しめじ1パック(100g)
- 🧅 青ネギ1/2本(80g)
調味料
- ポン酢醤油、適量
だし
- 💧 水600cc
- 昆布10cm
手順
1
昆布の表面を湿らせたキッチンペーパーで軽く拭き取ります。鍋に昆布と水を入れ、1時間ほど浸しておきます。
2
レタスは手で大きめにちぎります。しめじは根元を切り落とし、手でほぐします。青ネギは斜めに1cm幅に切ります。
3
昆布と水を入れた鍋を弱火にかけます。沸騰直前で昆布を取り出し、しめじと青ネギを加え、中火で沸騰させます。さらに2〜3分煮て、スープを作ります。
4
豚肉とレタスを1枚ずつスープに浸して、それぞれを調理します。
5
ポン酢醤油を付けて召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために新鮮なレタスを使用してください。よりボリュームのある食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。残りのだしはスープや麺料理に再利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。