梅とニンニクドレッシングのレタスと海藻
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
梅とニンニクドレッシングのレタスと海藻
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 150gのレタス
- 5gの乾燥海藻ミックス
調味料
- 1個の梅（漬け物）
- 1gの刻み海苔
- 🧂 小さじ1/2杯の砂糖
- 小さじ1杯の醤油
- 🧄 小さじ1/4杯のおろしにんにく
- 大さじ1/2杯のごま油
手順
1
乾燥した海藻ミックスをたっぷりの水で戻し、その後水切りします。レタスは一口大にちぎります。梅の種を取り除き、ナイフでつぶします。
2
ボウルに潰した梅と調味料（砂糖、醤油、にんにく、ごま油）を混ぜます。レタスと海藻ミックスを加え、軽く和えます。
3
お皿に盛り付け、刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
この料理はサイドディッシュや前菜として最適です。梅を漬けたアプリコットに置き換えることで違った風味を楽しめます。最高の食感のために新鮮なレタスを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。