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レタスとしめじの塩昆布サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 レタス4枚(120g)
    • 🍄 しめじ50g
  • 調味料

    • 塩昆布10g
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター5g

手順

1

レタスを一口大に切り、しめじの根元を切り落として分離します。

2

フライパンにバターを熱し、中火でしめじを柔らかくなるまで炒めます。塩と胡椒で味を調えます。

3

レタスをお皿に盛り、炒めしたしめじを上に載せ、塩昆布を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

しめじの代わりに、ボタンキノコやヒラタケなどの他の種類のきのこに置き換えることができます。ビーガン版を作るには、バターをオリーブオイルに置き換えてください。このサラダは、完全な食事のために焼いた魚や鶏肉とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。