レタスとスパイシーなひき肉のサラダ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $7
レタスとスパイシーなひき肉のサラダ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $7
材料
サラダ
- 🥬 1株の刻んだレタス
- 🍅 2個の刻んだトマト
- 🧅 1個の刻んだ玉ねぎ
タンパク質
- 🍖 200gのスパイス入り炒めたひき肉
- 小さじ1/2の唐辛子フレーク
ドレッシング
- 🥛 大さじ2のヨーグルト（またはミルクミックス）
手順
1
ひき肉をスパイスと一緒にフライパンで炒めます。
2
刻んだレタス、トマト、玉ねぎを大きなサラダボウルで混ぜます。
3
炒めたひき肉をサラダの上に追加します。
4
ヨーグルトまたはミルクミックスを加えて軽く混ぜ、サーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
よりカラフルなサラダにするために、トウモロコシやオリーブを追加できます。スパイスの量はお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。