レタスとわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
レタスとわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 レタス 半分
- 乾燥わかめ 大さじ1
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
- ごま油 小さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/4
- すりごま 小さじ1
手順
1
レタスを一口大に切ります。乾燥わかめを水で戻して水気を切りましょう。
2
ボウルに調味料（塩、こしょう、ごま油、にんにく、すりごま）を混ぜ合わせます。レタスとわかめを加えて優しく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 3g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
食感をプラスするために、仕上げに炒りごまを振りかけてください。このサラダは焼き魚やご飯料理によく合います。必要に応じて、レタスの代わりにほうれん草を使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。