レタスとわかめの塩ドレッシングサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
レタスとわかめの塩ドレッシングサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 レタス1個（300g）
- 乾燥わかめ大さじ1
塩ドレッシング
- 🧂 塩小さじ1/3
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 酢大さじ1
- ごま油大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/3
- 黒こしょう少々
トッピング
- 白ごま少々
手順
1
乾燥わかめをたっぷりの水で戻し、よく水気を切ります。
2
ボウルに塩ドレッシングの材料を混ぜ合わせます。レタスを一口大にちぎり、わかめと一緒にボウルに入れ、よく混ぜます。
3
サラダを盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なレタスを使うと、より良い食感が得られます。にんにくや黒こしょうの量はお好みで調整してください。このサラダは焼き魚や鶏肉によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。