レタスとわかめの塩ナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
レタスとわかめの塩ナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- ハム2枚
野菜
- レタス1/2個（200g）
- 乾燥わかめ大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- ごま油大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 炒りごま小さじ1
手順
1
乾燥わかめをたっぷりの水で戻し、よく水切りします。レタスは一口大にちぎります。
2
ハムを半分に切り、1cm幅の細長いストリップに切ります。
3
ボウルにすべての調味料（塩、ごま油、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、ごま）を混ぜます。レタス、ハム、わかめを加え、全体を和え合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はレタスのサクサクとした食感を保つため、新鮮なうちに召し上がるのがおすすめです。ハムを豆腐に置き換えるか、ビーガンバージョンにする場合は省いても構いません。より軽い味わいが好みの場合は、塩や鶏ガラスープの素を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。