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レタスと豚肉のお好み焼き

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐖 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🥬 150gの千切りレタス
    • 大さじ1/2のサラダ油
  • 生地

    • 80gの薄力粉
    • 小さじ1/3の日本だし粉末
    • 💧 100ccの水
    • 大さじ3の天ぷらフレーク
    • 🥚 卵1個
  • トッピング

    • お好み焼きソース 適量
    • マヨネーズ 適量
    • 青のり(海苔フレーク) 適量
    • 4gのかつお節

手順

1

豚バラ肉を一口サイズに切ります。

2

レタスを太めの千切りにします。

3

ボウルに薄力粉、だし粉末、水を入れて混ぜます。卵を加えて泡立て、その後テンプラフレークと千切りレタスを加え、優しく混ぜて生地を作ります。

4

中火に熱したフライパンにサラダ油の半分(1/4大さじ)を加え、生地の半分を均等に広げ、その上に豚バラ肉の半分を置きます。生地が黄金色になるまで調理します。

5

パンケーキをひっくり返し、生地が完全に調理され、豚肉がカリカリになるまで焼きます。同様の手順で2つのパンケーキを作ります。

6

お皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

キャベツとは異なる独特の食感を得るために新鮮なレタスを使用してください。お好みに応じて豚バラ肉の量を調整してください。最高の風味と食感のために熱々で召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。