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辛いポン酢ソースを添えたレタスと豚肉のロール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • しゃぶしゃぶ用の豚ロース8枚
    • 🥬 レタス200g、薄切り
    • 🧂 塩コショウ少々
    • 酒大さじ1
  • 辛いポン酢ソース

    • 🧅 青ネギ1/2本、みじん切り
    • 生姜1片、みじん切り
    • ポン酢3大さじ
    • ラー油大さじ1
    • 白ごま大さじ1

手順

1

レタスの芯を取り除き、8等分に薄くスライスします。青ネギと生姜をみじん切りにします。

2

豚肉に塩コショウを振り、上にレタスを置き、しっかりと巻きます。計8個作ります。

3

耐熱皿に巻いたものを並べ、酒をかけ、ラップをかけて600Wの電子レンジで約3分加熱し、豚肉が完全に火を通ります。

4

辛いポン酢ソースの材料を全てボウルで混ぜます。

5

盛り付け用のお皿に豚ロールを整え、辛いポン酢ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉や七面鳥に代えて、ヘルシーなバージョンも可能です。時間節約のために、辛いポン酢ソースを事前に準備しておくと便利です。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。