梅ソースでいただくレタスと豚しゃぶ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
梅ソースでいただくレタスと豚しゃぶ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 100gの薄切り豚ロース
野菜
- 🥬 レタス1/2個 (250g)
梅味噌ソース
- 梅1個、種を取り除きペースト状にしたもの
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1
- 味噌小さじ1
- 白ごま小さじ1/2
手順
1
レタスをくし形に切ります。梅の種を取り除き、ペースト状にします。
2
ボウルに梅味噌ソースの材料を混ぜ合わせ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。
3
フライパンに豚肉とレタスを並べ、水50ccを加え、蓋をして約2分蒸し煮します。
4
豚肉とレタスをお皿に盛り付け、梅味噌ソースをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
健康的な選択肢として、脂身の少ない豚ロースを使用してください。時間短縮のために、梅味噌ソースを事前に準備しておいてください。完全な食事にするために、炊きたてのご飯や麺と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。