
レタスのごまあえ
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
レタスのごまあえ
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🥬 レタス 半分 (200g)
調味料
- 白ごま 大さじ2
- 濃口醤油 小さじ1/2
- 酢 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1/2
手順
1
レタスを一口大にちぎります。
2
ボウルにすべての調味料(白ごま、醤油、酢、ごま油)を入れて混ぜ、レタスを加えて軽く和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
たんぱく質を追加したい場合は、茹でた鶏胸肉やツナ缶を加えてください。レタスのシャキシャキ感を保つために、すぐに召し上がってください。香りを引き立たせるために、すりごまを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。