レタスとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
レタスとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🥬 レタス5枚 (150g)
調味料
- ポン酢醤油 大さじ1.5
- 🥫 マヨネーズ 大さじ1.5
- 🌰 白ごま 大さじ1/2
手順
1
ボウルに調味料（ポン酢醤油、マヨネーズ、白ごま）を入れ、よく混ぜます。ツナを加えてしっかりと混ぜ合わせてください。
2
レタスを食べやすい大きさにちぎり、ボウルに加えます。優しく混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を良くするため、新鮮なレタスを使用してください。このサラダはグリルした鶏肉や魚と組み合わせると、満足感のある一皿になります。ポン酢醤油がない場合は、普通の醤油とレモン汁を少し加えたもので代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。