ごまあえレタス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ごまあえレタス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 200gのレタスをちぎったもの
- 1枚の海苔をちぎったもの
調味料
- 大さじ1杯の濃口醤油
- 大さじ1/2杯のゴマ油
- 大さじ1/2杯の白ごま
- 🧄 少々のすりおろしにんにく
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
レタスを一口サイズにちぎり、耐熱容器に入れます。レタスを洗って水気を切ります。ラップを緩くかけて、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。冷ましてから軽く余分な水分を絞ります。
2
レタスに調味料（醤油、ゴマ油、白ごま、にんにく、塩、胡椒）を加えてよく混ぜます。海苔を小さくちぎって軽く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 4g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉のおかずとしてとても合います。海苔を他の乾燥海藻に代えることで、異なる風味を楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。