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ライトアボカド卵サラダ

コスト $6.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $6.5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵8個
    • 🥑 アボカド1/2個、皮と種を取り除く
    • 🧅 みじん切りにした青ネギ1/4カップ
  • 調味料

    • 準備した黄マスタード小さじ1
    • パプリカ小さじ1/4
    • 🧂 塩 適量
    • 黒こしょう 適量

手順

1

卵をソースパンに入れ、水で覆います。沸騰させ、火から下ろし、卵をお湯に15分間浸しておきます。

2

卵を熱湯から取り出し、冷水で冷まし、殻をむきます。卵を粗く刻み、サラダボウルに移します。

3

別のボウルでフォークを使ってアボカドをつぶします。つぶしたアボカド、黄マスタード、パプリカを卵に混ぜ合わせて完全に混ざり合うまでよく混ぜます。

4

塩と黒こしょうで味を整えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

187

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

固めの卵を作るには、お湯に浸す代わりに12分間茹でてください。よりクリーミーな食感にするために、アボカドをもっと追加できます。クラッカーと一緒に食べたり、サンドイッチにしてバリエーションを楽しんだりしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。