豚バラともやしのあっさり鍋うどん
コスト $9, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
豚バラともやしのあっさり鍋うどん
コスト $9, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
材料
肉類
- 🥓 豚バラ肉 150g
野菜
- 🌱 もやし 1袋（約200g）
主食
- 🍜 うどん 2玉（茹で済み）
スープ・調味料
- だし汁 500ml
- 🧂 しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
鍋にだし汁、しょうゆ、みりん、塩を加えて中火で温める。
2
沸騰したら、食べやすい大きさに切った豚バラ肉を加える。
3
豚肉に火が通ったらもやしを加えて軽く煮る。
4
茹でたうどんを加え、軽く温めたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豚肉を鶏むね肉に変えるとさらに低脂肪に仕上がります。風味のバリエーションを加えたい場合、にんにくや生姜を出汁に加えるのもおすすめ。余った鍋つゆは後日、野菜スープや雑炊に再利用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。