鶏肉となすのさっぱり煮
コスト $7.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 14.17 Min
- 2 人数
- $7.5
鶏肉となすのさっぱり煮
コスト $7.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 14.17 Min
- 2 人数
- $7.5
材料
主な材料
- 🍗 鶏胸肉 150g（一口サイズに切る）
- 🍆 なす 2本（食べやすいサイズに切る）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 酢 大さじ1
- 水 100ml
手順
1
鍋に鶏肉、なす、水を加え、沸騰するまで中火で煮ます。
2
醤油と酢を入れ、さらに5分間煮込みます。
3
全体の色が均一になり、材料が柔らかくなるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 23gタンパク質
- 7g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏肉を下茹でしておくと臭みを抑えられます。好みに応じて酢を多めにするとさらにさっぱりします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。