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ライムチキンソフトタコス

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • チキン

    • 🍗 皮なし骨なしの鶏胸肉1.5ポンド - 角切り

  • 野菜

    • 🧅 青ネギ2本、刻み
    • 🍅 トマト1個、さいの目切り
    • 🥬 レタス1/4カップ、千切り

  • 調味料

    • 赤ワインビネガー1/8カップ
    • 🍋 ライム1/2個分の絞り汁
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • オレガノ小さじ1
    • 砂糖小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 黒コショウ小さじ1/2

  • トルティーヤ

    • 🌮 直径6インチの小麦粉トルティーヤ10枚

  • トッピング

    • 🧀 モントレー・ジャックチーズ1/4カップ、千切り
    • サルサソース1/4カップ

手順

1

中火で中くらいのソースパンで鶏肉を柔らかくなるまで約15〜20分炒める。青ネギ、ビネガー、ライムジュース、ニンニク、オレガノ、砂糖、塩、胡椒を加え、弱火で10分煮込む。

2

鉄のフライパンを中火で温める。パンにトルティーヤを入れ、温まってからひっくり返して反対側も温める。残りのトルティーヤでも繰り返す。

3

温かいトルティーヤにライム風味の鶏肉ミックスを盛り付け、トマト、レタス、チーズ、サルサをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

204

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なライムジュースを使用してください。カロリーを減らすには、小麦粉の代わりに全粒粉のトルティーヤやレタスラップを使用してください。トッピングを事前に準備しておけば、組み立てが簡単になります。辛さを追加するために、ホットソースやハラペーニョを少し入れてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。