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中華風焼きそば

コスト $7, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $7

材料

  • 麺類

    • 🍝 1 (8オンス) スパゲッティのパッケージ
  • ソースと調味料

    • 🧂 低ナトリウム醤油 大さじ3
    • 🧂 テリヤキソース 大さじ2
    • 🍯 はちみつ 大さじ2
    • すりおろし生姜 小さじ1/4
    • 植物油 大さじ2
  • 野菜

    • 🥒 セロリ3本、スライス
    • 🥕 にんじん2本、太めの千切り
    • 🧅 甘い玉ねぎ 半分、薄くスライス
    • 🧅 青ネギ2本、スライス

手順

1

すべての材料を準備する。

2

塩少々を入れた大きな鍋にお湯を沸かします。スパゲッティをお湯で茹でながら時々混ぜ、約12分間、アルデンテになるまで煮たら水気を切り、冷水で冷まします。

3

同時に、小さなボウルで醤油、テリヤキソース、はちみつ、生姜を混ぜ合わせておきます。取り分けておきます。

4

大きなフライパンまたは中華鍋を強火で熱して油を温めます。熱した油の中でセロリ、ニンジン、タマネギ、そして青ネギを炒め、5〜7分ほどで少し柔らかくなるまで加熱します。

5

スパゲッティと醤油ミックスを加えます。頻繁に混ぜながら全体が温まるまで約5分間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

344

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉、エビ、または豆腐などお好みの肉を追加し、主菜にすることができますが、肉は別に調理してから組み合わせてください。ノンスティック加工のフライパンや中華鍋を使うことで、均一な調理ができ、焦げ付きにくくなります。仕上げにゴマを振りかけたり、ごま油を少量かけてさらなる風味を楽しむことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。