
中華風焼きそば
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $7
中華風焼きそば
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $7
材料
麺類
- 🍝 1 (8オンス) スパゲッティのパッケージ
ソースと調味料
- 🧂 低ナトリウム醤油 大さじ3
- 🧂 テリヤキソース 大さじ2
- 🍯 はちみつ 大さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1/4
油
- 植物油 大さじ2
野菜
- 🥒 セロリ3本、スライス
- 🥕 にんじん2本、太めの千切り
- 🧅 甘い玉ねぎ 半分、薄くスライス
- 🧅 青ネギ2本、スライス
手順
1
すべての材料を準備する。
2
塩少々を入れた大きな鍋にお湯を沸かします。スパゲッティをお湯で茹でながら時々混ぜ、約12分間、アルデンテになるまで煮たら水気を切り、冷水で冷まします。
3
同時に、小さなボウルで醤油、テリヤキソース、はちみつ、生姜を混ぜ合わせておきます。取り分けておきます。
4
大きなフライパンまたは中華鍋を強火で熱して油を温めます。熱した油の中でセロリ、ニンジン、タマネギ、そして青ネギを炒め、5〜7分ほどで少し柔らかくなるまで加熱します。
5
スパゲッティと醤油ミックスを加えます。頻繁に混ぜながら全体が温まるまで約5分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
344
カロリー
- 9gタンパク質
- 60g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鶏肉、エビ、または豆腐などお好みの肉を追加し、主菜にすることができますが、肉は別に調理してから組み合わせてください。ノンスティック加工のフライパンや中華鍋を使うことで、均一な調理ができ、焦げ付きにくくなります。仕上げにゴマを振りかけたり、ごま油を少量かけてさらなる風味を楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。