
具だくさんのブロッコリーキャセロール
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 人数
- $12
具だくさんのブロッコリーキャセロール
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリーの房 8カップ
- 🧅 玉ねぎ 1カップ、刻み
タンパク質
- 🥓 ベーコン 8枚、粗く刻み
乳製品
- 🥛 サワークリーム 1カップ
- 🧀 チェダーチーズ 2カップ、すりおろし
- 🧈 溶かしバター 大さじ2
調味料とスパイス
- クリームオブチキンスープ(濃縮) 1缶(10オンス)
- にんにくパウダー 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
トッピング
- クラッカー 1/2カップ、砕いたもの
- 🧈 溶かしバター 大さじ2
手順
すべての材料を準備します。
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、2クォートのベーキングディッシュを軽くノンスティッククッキングスプレーでコーティングします。
大鍋で沸騰した軽く塩を入れたお湯の中でブロッコリーを1分間茹でます。水を切り、冷水で洗い流してから再び水切りし、取り置きます。
大きなスキレットで中火でベーコンをカリカリになるまで炒めます。ベーコンを穴あきスプーンでペーパータオルを敷いた皿に取り出し、冷めたら細かく砕きます。
スキレットに残ったベーコンの油で玉ねぎを中火で約5分間、または柔らかくなるまで炒めます。
大きなボウルで、濃縮スープ、サワークリーム、にんにくパウダー、塩、黒胡椒を混ぜ合わせます。
ブロッコリー、ベーコン、炒めた玉ねぎをこの混合物に加え、よく混ぜます。シュレッドしたチェダーチーズを混ぜ込みます。
この混合物を準備したベーキングディッシュに移します。
小さなボウルで砕いたクラッカーと溶かしバターを混ぜ合わせます。クラムミックスをキャセロールの上に振りかけます。
45分間、または泡立ち、黄金色になるまで焼きます。
熱いうちにお召し上がりください!
栄養素
1人前あたり🔥
859
カロリー
- 34gタンパク質
- 57g炭水化物
- 58g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーは1分間だけブランチングして、歯ごたえと鮮やかな色を保ってください。より良い溶け具合と食感のために、新しくすりおろしたチーズを使用してください(すでにシュレッドされたチーズよりも)。さらにパリパリのトッピングが必要な場合は、クラッカーの代わりにパン粉(パンコ)を使用してください。ベジタリアンバージョンにしたい場合は、ベーコンをソテーしたキノコに置き換えるか、完全に省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。