
具だくさんのマッシュポテトケーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 分
- 8 人数
- $10
具だくさんのマッシュポテトケーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 分
- 8 人数
- $10
材料
プロテイン
- 🥓 ベーコン3枚
- 🥚 卵1個(軽く溶きほぐす)
野菜
- 🧅 小さめの玉ねぎ1個(みじん切り)
- セロリ1本(みじん切り)
- 🧄 にんにく小さじ¼(みじん切り)
- マッシュポテト1¼カップ
乳製品
- 🧈 バター大さじ2
- 🧀 アメリカンチーズ1カップ(シュレッド)
- サワークリーム大さじ2
調味料とスパイス
- イエローマスタード小さじ¼(準備済み)
- 黒こしょう小さじ⅛
- タバスコ少々
粉類と油
- 小麦粉¾カップ(多目的)
- 植物油大さじ1
手順
1
ベーコンを大きなフライパンで中~強火で焼きます。たまにひっくり返しながら均一にこんがりするまで約10分間焼きます。ペーパータオルの上に取り出し、フライパン内の滴はそのまま残しておきます。ベーコンを細かく砕きます。
2
同じフライパンで中火にかけながらバターを溶かします。玉ねぎ、セロリ、にんにくを加え、柔らかく軽く焦げ目がつくまで約15分間炒めます。野菜とベーコンを大きなボウルに移し、マッシュポテト、チーズ、小麦粉、卵、マスタード、黒こしょう、タバスコを混ぜ合わせます。
3
同じフライパンで中火にかけながら植物油を熱します。スプーンですくってポテトミックスを平たく伸ばし、両面が黄金色になるまで5~7分間焼きます。サワークリームを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
203
カロリー
- 7gタンパク質
- 16g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ベーコンはターキーベーコンに置き換えたり、完全に省略してベジタリアン向けにすることもできます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。ポテトケーキを個別に冷凍しておくと、手早く温めて簡単な食事に便利です。焦げ付き防止のためにノンスティックフライパンを使用するか、追加で油を加えてください。