
ロコモコプレート
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ロコモコプレート
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🧅 厚さ1cmのタマネギ2枚
- 🥚 小さめの卵2個
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ大さじ4
- 🍚 必要に応じて炊いたご飯
- 🥬 レタス2枚
- 🍅 トマト1個
- 植物油大さじ1/2
パティ
- 牛豚合いびき肉250g
- 🧅 小玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 🥚 小さめの卵1個
- パン粉1/3カップ
- 🧈 塩バター小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々の胡椒
ケチャップソース
- 赤ワイン大さじ2
- ケチャップ大さじ2
- 水大さじ2
- 🧈 塩バター大さじ2
- ウスターソース大さじ1
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
コールスロー
- 🥬 キャベツの葉2枚、細切り
- 🌽 缶詰のコーン50g
- フレンチドレッシング大さじ1
手順
1
タマネギを1cmの厚さに輪切りにし、取り分けておきます。
2
ボウルでひき肉、みじん切りのタマネギ、卵、パン粉、バター、塩、胡椒を混ぜ合わせます。それをパティ状にまとめます。
3
フライパンに植物油を熱し、両面が茶色になり中まで完全に火が通るまでパティを焼きます。
4
同じフライパンでタマネギを黄金色で柔らかくなるまで炒めます。
5
別のフライパンで卵を焼き目がついた状態(サンニーズアップ)で焼きます。
6
小さなソースパンでケチャップ、赤ワイン、水、バター、ウスターソース、塩、胡椒を混ぜ、少しとろみがつくまで加熱します。
7
ご飯を下に敷き、その上にパティ、炒めたタマネギ、目玉焼きを載せ、ケチャップソースをかけます。
8
コールスローを作るには、細切りキャベツ、コーン、フレンチドレッシングをボウルで混ぜ、サイドとして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。より軽いオプションとして鶏ひき肉や七面鳥のひき肉に置き換えることができます。アボカドのスライスを追加すると、クリーミーな食感と風味がさらに楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。