
ロコモコ風ライスボウル
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ロコモコ風ライスボウル
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
トッピング
- 🥚 卵2個
- 🥬 レタス2枚
- 🍅 チェリートマト3個、半分に切る
- 必要量の刻んだパセリ
調理油
- サラダ油大さじ1
ミートミックス
- 合い挽き肉(牛肉と豚肉)150g
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
- ケチャップ大さじ2
- ウスターソース大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩こしょう適量
手順
1
レタスを一口大にちぎり、チェリートマトを半分に切り、玉ねぎをみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、卵を割り入れて蓋をして1〜2分蒸し焼きにする。白身が固まったら卵を取り出す。
3
同じフライパンに残りのサラダ油を加え、玉ねぎを透明になるまで炒める。ひき肉を加えてよく炒め、ケチャップ、ウスターソース、砂糖、塩こしょうを加えて混ぜる。ソースがとろっとするまで煮詰める。
4
ご飯を盛り付け、レタス、チェリートマト、ミートミックス、卵をトッピングし、最後にパセリを散らす。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
クリーミーさと栄養価を高めるためにアボカドスライスを追加。時間短縮のために炊き込みご飯を使用。好みに応じてウスターソースやケチャップで味を調整。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。