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ロコモコ風ライスボウル

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
  • トッピング

    • 🥚 卵2個
    • 🥬 レタス2枚
    • 🍅 チェリートマト3個、半分に切る
    • 必要量の刻んだパセリ
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • ミートミックス

    • 合い挽き肉(牛肉と豚肉)150g
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • ケチャップ大さじ2
    • ウスターソース大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 🧂 塩こしょう適量

手順

1

レタスを一口大にちぎり、チェリートマトを半分に切り、玉ねぎをみじん切りにする。

2

フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、卵を割り入れて蓋をして1〜2分蒸し焼きにする。白身が固まったら卵を取り出す。

3

同じフライパンに残りのサラダ油を加え、玉ねぎを透明になるまで炒める。ひき肉を加えてよく炒め、ケチャップ、ウスターソース、砂糖、塩こしょうを加えて混ぜる。ソースがとろっとするまで煮詰める。

4

ご飯を盛り付け、レタス、チェリートマト、ミートミックス、卵をトッピングし、最後にパセリを散らす。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

クリーミーさと栄養価を高めるためにアボカドスライスを追加。時間短縮のために炊き込みご飯を使用。好みに応じてウスターソースやケチャップで味を調整。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。