レンコンとエビのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
レンコンとエビのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ100g
野菜
- レンコン150g、一口大に切る
スパイス
- 🧄 にんにく1片、粗みじん切り
- 輪切り唐辛子1/2小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
油
- オリーブオイル100cc
手順
1
レンコンを一口大に切ります。にんにくは粗みじん切りにします。
2
小さなフライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。
3
レンコンを加え、柔らかくなるまで弱火で2〜3分間炒めます。むきエビと塩を加え、中火で1分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを楽しむために、外はカリッと中はもちっとしたパンと一緒にどうぞ。ベストな味と食感を得るために、新鮮なエビを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。