
レンコンとイカのシューマイ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
レンコンとイカのシューマイ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
Wrapper
- シューマイの皮16枚
シーフード
- 冷凍イカ200g
野菜
- レンコン100g、刻み
- 🧅 タマネギ50g、みじん切り
- 生姜3枚
調味料
- ごま油小さじ1
- 醤油大さじ1
- からし小さじ1/3
☆ 調味料ミックス
- 片栗粉大さじ1
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
手順
1
レンコンをむいて粗く刻み、水にさらして水気を切る。タマネギと生姜はみじん切りにする。シューマイの皮を細切り(2〜3mm)に切る。
2
冷凍イカを解凍して粗く刻み、包丁で叩いて粘りを出す。
3
レンコン、タマネギ、生姜、イカ、☆調味料ミックスをビニール袋に入れ、よくこねた後、袋の先端に1cmの切れ目を入れる。
4
フライパンに1/16の具を絞り出し、シューマイの皮の細切りを均等に乗せ、ごま油をかけ、水3大さじを加える。中火で蓋をして蒸し焼きにし、沸騰したら弱火にして6〜7分蒸す。
5
皿に盛り付け、醤油とからしを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なイカを使うと風味と食感が良くなる。シューマイの皮を細切りにすることで、伝統的な包み方より時間短縮になる。ご飯と一緒に食べるか、単独でおつまみとしても提供可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。