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レンコンとイカのシューマイ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • Wrapper

    • シューマイの皮16枚
  • シーフード

    • 冷凍イカ200g
  • 野菜

    • レンコン100g、刻み
    • 🧅 タマネギ50g、みじん切り
    • 生姜3枚
  • 調味料

    • ごま油小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • からし小さじ1/3
  • ☆ 調味料ミックス

    • 片栗粉大さじ1
    • 酒大さじ1
    • 砂糖小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/3

手順

1

レンコンをむいて粗く刻み、水にさらして水気を切る。タマネギと生姜はみじん切りにする。シューマイの皮を細切り(2〜3mm)に切る。

2

冷凍イカを解凍して粗く刻み、包丁で叩いて粘りを出す。

3

レンコン、タマネギ、生姜、イカ、☆調味料ミックスをビニール袋に入れ、よくこねた後、袋の先端に1cmの切れ目を入れる。

4

フライパンに1/16の具を絞り出し、シューマイの皮の細切りを均等に乗せ、ごま油をかけ、水3大さじを加える。中火で蓋をして蒸し焼きにし、沸騰したら弱火にして6〜7分蒸す。

5

皿に盛り付け、醤油とからしを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なイカを使うと風味と食感が良くなる。シューマイの皮を細切りにすることで、伝統的な包み方より時間短縮になる。ご飯と一緒に食べるか、単独でおつまみとしても提供可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。