レンコンのめんつゆナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
レンコンのめんつゆナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 150gのレンコン
調味料
- 濃口醤油 大さじ1/2
- ごま油 大さじ1/2
- 🧄 すりおろしにんにく 少々
- 🧂 塩 少々
- 白ごま 大さじ1/2
手順
1
レンコンを横にスライスし、1.5cmの厚さの棒状に切ります。水に浸して水気を切ります。
2
鍋でお湯を沸かし、レンコンを2～3分間茹でます。水気を切り、少し冷まします。
3
ボウルにすべての調味料を混ぜ合わせ、茹でたレンコンと和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼肉のサイドメニューとして最適です。好みに応じてにんにくの量を調整できます。追加の風味のために、仕上げにごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。