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辛子明太子フィリングのレンコンサンド

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 150gの鶏ひき肉
    • 200gのレンコン
    • 5枚のシソの葉
    • 大さじ1のサラダ油
    • 適量の片栗粉
  • フィリングの調味料

    • 25gの辛子明太子
    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 小さじ1の醤油
    • 少々の塩と胡椒
    • 片栗粉 大さじ1/2

手順

1

レンコンを5mm厚さに切り、12枚分準備し、水に浸してから水気を切ります。シソの葉の茎を取り除いて刻みます。

2

辛子明太子を開き、内容物を取り出します。

3

ボウルで、鶏ひき肉と調味料を粘りが出るまでよく混ぜます。刻んだシソの葉を加え、さらに混ぜます。

4

レンコンのスライスに軽く片栗粉をつけます。1/6の鶏肉ミックスを1枚のスライスに置き、もう1枚で覆い、軽く押さえながら形を整えます。これを繰り返し、6個作ります。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、用意したレンコンサンドを並べ、両面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返し、大さじ1の水を加え、蓋をして弱火で5分蒸らします。その後、蓋を取り、残った水分を飛ばします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために醤油やポン酢を添えてお召し上がりください。食感を良くするため、新鮮なレンコンを使用してください。辛さの好みに応じて辛子明太子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。