
辛子明太子フィリングのレンコンサンド
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
辛子明太子フィリングのレンコンサンド
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 150gの鶏ひき肉
- 200gのレンコン
- 5枚のシソの葉
- 大さじ1のサラダ油
- 適量の片栗粉
フィリングの調味料
- 25gの辛子明太子
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 小さじ1の醤油
- 少々の塩と胡椒
- 片栗粉 大さじ1/2
手順
1
レンコンを5mm厚さに切り、12枚分準備し、水に浸してから水気を切ります。シソの葉の茎を取り除いて刻みます。
2
辛子明太子を開き、内容物を取り出します。
3
ボウルで、鶏ひき肉と調味料を粘りが出るまでよく混ぜます。刻んだシソの葉を加え、さらに混ぜます。
4
レンコンのスライスに軽く片栗粉をつけます。1/6の鶏肉ミックスを1枚のスライスに置き、もう1枚で覆い、軽く押さえながら形を整えます。これを繰り返し、6個作ります。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、用意したレンコンサンドを並べ、両面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返し、大さじ1の水を加え、蓋をして弱火で5分蒸らします。その後、蓋を取り、残った水分を飛ばします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために醤油やポン酢を添えてお召し上がりください。食感を良くするため、新鮮なレンコンを使用してください。辛さの好みに応じて辛子明太子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。