
豚バラ肉で巻いたレンコン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚バラ肉で巻いたレンコン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 150gのレンコン、薄切り
肉
- 200gの豚バラ肉、薄切り
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 大さじ1の片栗粉
- 少々の塩と胡椒
- 白ごま、適量
ソース
- 大さじ1の日本酒
- 小さじ1のみりん
- 小さじ1の砂糖
- 大さじ1の醤油
手順
1
レンコンを半分に切り、1cmの厚さにスライスし、水に浸します。よく水を切ります。
2
豚肉のスライスに塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶします。
3
レンコンのスライスを豚肉の上に置き、巻きます。巻いたものに追加の片栗粉をまぶします。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面が茶色くなるまで巻いたものを炒めます。ソースの材料を加え、均等に絡めます。
5
皿に盛り付け、白ごまを振りかけてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米とよく合います。レンコンの代わりにズッキーニやナスなどの他の野菜を使用することもできます。辛いバージョンを作るには、ソースに唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。