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豚バラ肉で巻いたレンコン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 150gのレンコン、薄切り
    • 200gの豚バラ肉、薄切り
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1の片栗粉
    • 少々の塩と胡椒
    • 白ごま、適量
  • ソース

    • 大さじ1の日本酒
    • 小さじ1のみりん
    • 小さじ1の砂糖
    • 大さじ1の醤油

手順

1

レンコンを半分に切り、1cmの厚さにスライスし、水に浸します。よく水を切ります。

2

豚肉のスライスに塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶします。

3

レンコンのスライスを豚肉の上に置き、巻きます。巻いたものに追加の片栗粉をまぶします。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面が茶色くなるまで巻いたものを炒めます。ソースの材料を加え、均等に絡めます。

5

皿に盛り付け、白ごまを振りかけてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米とよく合います。レンコンの代わりにズッキーニやナスなどの他の野菜を使用することもできます。辛いバージョンを作るには、ソースに唐辛子フレークを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。