
愛情たっぷり簡単ビーフシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
愛情たっぷり簡単ビーフシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
牛肉
- 🥩 薄切り牛肉200g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- 🍄 しめじ1/2パック
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
- 小麦粉 大さじ1
液体
- 💧 水150cc
バター
- 🧈 有塩バター10g
ハーブ
- 必要量の乾燥パセリ
ビーフシチューのソース
- デミグラスソース1缶 (290g)
- 🍅 ケチャップ 大さじ2
- ウスターソース 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🧂 コショウ少々
手順
1
玉ねぎをくし形に切り、しめじの根元をカットして分離します。
2
牛肉に塩コショウを振り、小麦粉をまぶして一口大に丸めてください。
3
フライパンにバターを中火で溶かし、牛肉を加えて全体が茶色くなるまで焼きます。時々ひっくり返してください。玉ねぎとしめじも追加して1〜2分ほど炒めます。
4
水を加え、蓋をして中弱火で7〜8分間煮込みます。
5
ビーフシチューのソース材料を加え、さらに5分間煮込みながら時々かき混ぜます。
6
ラップを使ってご飯をハート型に成型し、お皿に盛ります。ビーフシチューを周りに注ぎ、パセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
もっと深い味わいにするには、牛肉を事前にマリネしてください。バランスの取れた食事にするためサラダを添えてください。新鮮なパセリを使うと見た目がより鮮やかになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。